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        夏天怎么可以气血不足?三个食物来帮助你

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        夏天来了怎么可以气血不足?三个食物来帮助你


        出汗多=气虚

         ??夏天很多人都是苦不堪言,特别是那些化妆的女性一出汗妆就花了,但是大家不知道的是夏季出汗多,人容易出现气虚的症状,想要缓解,可以多吃补气的食物。

         ??今天就让小编给你唠叨一下。

         龙眼

         ??龙眼又称为桂圆这个大家因该很是的熟悉了,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等,含铁量也较高,可在提高热能、补充营养的同时,又能促进血红蛋白再生以补血。

         ??桂圆肉除对全身有补益作用外,对脑细胞特别有益,能增强记忆,消除疲劳。

         ??夏季大家可以买点吃,也不要吃太多。

        苋菜

         ??苋菜可以说大人小孩都可以吃的食物,小孩吃了可以能促进生长发育,其铁、?#39057;?#21547;量高于菠菜,为鲜蔬菜中的佼佼者,如果宝宝小可以切碎了以后再吃。

         ??大人如果?#21152;?#36139;血、妇女和?#22799;?#20154;食用,维持正常心肌活动,促进凝血、造血和血液携带氧气的功能。

         ??苋菜?#32531;?#33203;食纤维,常食可以减?#26159;?#36523;,促进排毒,防止便秘。

         ??同时常吃苋菜可增强体质,所含比茄果类高,有"长寿菜"之称。

        山药

         ??山药现在已近很是常见了,晚上或者早上做饭的时候可以蒸一两根吃。

         ??因为山药因?#32531;?8种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用。


        ??今天给大家介绍的这三种食物都是很常见?#27169;械?#26102;候不是什么病都要吃药?#27169;?#39135;疗也是可以的。

        (转自: 中医话养生




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